AUŠRA BOLGOVA

psichologė-psichoterapeutė

SUSIPAŽINKIME

Apie mane

Jau daugiau nei 8 metus konsultuoju suaugusiuosius, ieškančius gilesnio ryšio su savimi, norinčius geriau suprasti savo vidinius išgyvenimus, santykius, įveikti emocinius, kognityvinius ar kitus gyvenime užklupusius sunkumus. Konsultuojant man svarbu kurti saugų, bendradarbiaujantį terapinį santykį, kuriame gali augti priėmimas, aiškumas, vidinis tvirtumas ir su tuo rastis sąmoningesni gyvenimo sprendimai. Savo darbe remiuosi kognityvine ir elgesio terapija (KET), dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) ir požiūriu, kad yra svarbus žvilgsnis į žmogaus patirtis per visuminę, kontekstinę perspektyvą.  

Dažniausiai dirbu su emociniais, kognityviniais, asmenybės, socialiniais bei tarpasmeniniais sunkumais. Asmenybės ir asmens gyvenimo kokybės stiprinimo klausimais.

 

Mano išplėstinio domėjimosi sritys:

  • Savęs pažinimas, asmenybinis augimas;
  • Savivertė, pasitikėjimas savimi;
  • Balansas – kokybiškas poilsis, motyvacija ir produktyvumas;
  • Krizių įveikimas (netektys, ligos, santykių nutrūkimas, kiti reikšmingi gyvenimo įvykiai/ pokyčiai);
  • Santykiai, konfliktų valdymas (asmeninių ir tarpasmeninių);
  • Miego sunkumai;
  • Nerimo ir su stresu susiję sutrikimai (pvz., generalizuoto nerimo, panikos, socialinio nerimo, potrauminio streso sutrikimai, agorafobija);
  • Afektiniai (nuotaikos) sutrikimai (pvz., depresija);
  • Obsesinis-kompulsinis sutrikimas;
  • Asmenybės sutrikimai.

 

Išsilavinimas:

  • Podiplominės psichoterapijos studijos: Kognityvinė elgesio terapija (KET), 2021-2025 m.
  • Podiplominės psichoterapijos studijos: Dėmesingu įsisąmoninimu grįstos kognityvinės intervencijos (mindfulness), 2019-2020 m.
  • Konsultavimo psichologijos magistras, 2016-2018 m.
  • Psichologijos bakalauras, 2012-2016 m.

 

Narystės:

  • Lietuvos psichologų sąjunga
  • Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacija
  • Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos asociacija

...Priimti save kartais yra svarbesnė užduotis nei save pakeisti...

Pilnatvės studija
Individualus suaugusiųjų konsultavimas 50 EUR/50 min.
50 EUR/50 min.
Dėmesingo įsisąmoninimo mokymai kaina ir mokymų sąlygos sutartinės
kaina ir mokymų sąlygos sutartinės
Mokymai kitomis psichikos sveikatos temomis kaina ir mokymų sąlygos sutartinės
kaina ir mokymų sąlygos sutartinės

Klientų atsiliepimai

Buvo jaukus ir prasmingas pokalbis. Daug gerų įžvalgų. Saugumo ir palaikymo jausmas. Labai ramus ir malonus tonas, įkvepiantis veikti. Dėkoju už palaikymą! 🌼
Visos konsultacijos labia šiltos, bet šiandien buvo įpatinga, palietėte mano širdį ir sielą. Esu be galo dėkinga ❤️❤️❤️.
Man labia patiko kalbėtis su Aušra. Jos klauismai ir pastebėjimai buvo tokie tikslūs ir tiesūs. Todėl aš tikrai noriu toliau daugiau tyrinėti save jai vedant.
Dar tik 2 seansas, bet jau jaučiu, kad judame teisinga linkme ir progresuojame. Man lengva su ja išgyventi sunkias emocijas, o tai, manau, yra puikus rodiklis puikiam specialistui
Suteikia erdvę, kurioje gera dalintis.
Tikra savo srities žinovė.
Vidinio vaiko ir vidinio kritiko (karalienė) bei stebėtojo pokalbiai buvo kažkas tokio! Vadinasi kėdės. Ačiū 🙏.
Nuostabus pokalbis. Padėjo išsigryninti, tai kas mane slėgė ir susidėti taškus. Rekomenduoju!
Man pasidarė daug lengviau ir aiškiau. Ačiū labia, Aušra! Ne tik išklauso, bet ir parodo kitus kelius, padrąsina, išplečia savo įžvalgomis sustabarėjusią nuomonę.
Tai bovo mano pirmoji konsultacija gyvenime ir labai džiaugiuosi pasirinkusi Aušrą, kuri sukūrė be galo šiltą ir saugų jausmą ❣️.
Aušra buvo labai mandagi, profesionali ir labai įžvalgi.
Pokalbis buvo jaukus, klausimai – konkretūs ir aiškūs, analizuojantys.
Nuostabi. Girdinti ir labai klausanti bei atliepianti.
Nuostabi, pastabi, girdinti.
Malonus pokalbis po kurio kilo daug minčių, susidėliojo truputi viskas į tam tikras vietas.
Labai patiko konsultacija. Ačiū. Tikrai gavau gerų minčių pagalvoti.
Profesionali, žinanti ko ir kada paklausti, nuostabiai reflektuojanti į kalbėtus dalykus ir padedanti.

Susisiekite

Mob. +370 613 59 135
El.p. publicum.aurora@gmail.com

Facebook Instagram
Palikite savo užklausą ir netrukus į ją atsakysiu

Ieškote gero, profesionalaus, patikimo, šilto psichologo – psichoterapeuto Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje ar bet kurioje Lietuvos vietoje? Norite geriau pažinti ir suprasti save? Siekiate augti, tobulėti, stiprinti savivertę ir pasitikėjimą savimi? O gal ieškote vidinio balanso?

Patiriate emocinius sunkumus – nerimą, liūdesį, stresą, depresiją, perdegimą? Susiduriate su santykių problemomis ar jaučiatės pavargę nuo minčių ir pastovaus pergalvojimo? Jei taip, kviečiu Jus konsultacijai – galiu Jums padėti.

Dirbu kognityvinės ir elgesio terapijos (KET) kryptimi, taikau dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) principus. Konsultacijos konfidencialios, paremtos pagarba žmogui, jo patirčiai ir moksliškai grįstomis praktikomis.

Scroll to Top