SUSIPAŽINKIME
Apie mane
esu psichologė-psichoterapeutė Aušra, daugiau nei 9 metus konsultuoju suaugusiuosius, ieškančius gilesnio ryšio su savimi, norinčius geriau suprasti savo vidinius išgyvenimus, santykius, įveikti emocinius, kognityvinius ar kitus gyvenimo sunkumus.
Konsultuojantis su manimi pajusite, kad klausausi aktyviai – ne tik to, kas pasakyta, bet ir to, kas lieka nepasakyta. Garsiai galvoju, smalsiai abejoju ir drauge strateguoju. Kai turime tikslą, ieškome kelių, kaip iki jo nueiti, o eidami vis pasitikriname, ar už to, ko garsiai norime pasiekti, nesislepia kiti – gal dar ne visai į žmogišką kalbą išversti, bet širdžiai svarbūs – siekiai ir norai.
Man atrodo, kad vidinė pusiausvyra atsiranda mokantis žongliruoti – savęs keitimu ir savęs priėmimu tokiu, koks esi. Kiekvieno iš mūsų gerovė ir gyvenimo pilnatvė kažkur tarp jų: tarp darbo su savimi ir paprasto leidimo sau būti tiesiog žmogumi.
Mano darbinė pasaulėžiūra sutverta iš šiuolaikinės integratyviosios kognityvinės ir elgesio terapijos (KET), dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness), aktyvaus domėjimosi schemų terapija bei wabi-sabi filosofijos – moksliškai pagrįstų, bet žmogiškai šiltų metodų su trupučiu žemiško humoro.
Mano išplėstinio domėjimosi sritys:
- Savęs pažinimas, asmenybinis augimas;
- Savivertė, pasitikėjimas savimi;
- Balansas – kokybiškas poilsis, motyvacija ir produktyvumas;
- Krizių įveikimas (netektys, ligos, santykių nutrūkimas, kiti reikšmingi gyvenimo įvykiai/ pokyčiai);
- Santykiai, konfliktų valdymas (asmeninių ir tarpasmeninių);
- Miego sunkumai;
- Nerimo ir su stresu susiję sutrikimai (pvz., generalizuoto nerimo, panikos, socialinio nerimo, potrauminio streso sutrikimai, agorafobija);
- Afektiniai (nuotaikos) sutrikimai (pvz., depresija);
- Obsesinis-kompulsinis sutrikimas;
- Asmenybės sutrikimai.
Išsilavinimas:
- Podiplominės psichoterapijos studijos: Kognityvinė elgesio terapija (KET), 2021-2025 m.
- Podiplominės psichoterapijos studijos: Dėmesingu įsisąmoninimu grįstos kognityvinės intervencijos (mindfulness), 2019-2020 m.
- Konsultavimo psichologijos magistras, 2016-2018 m.
- Psichologijos bakalauras, 2012-2016 m.
Narystės:
- Lietuvos psichologų sąjunga
- Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacija
- Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos asociacija
...Priimti save kartais yra svarbesnė užduotis nei save pakeisti...
Aušra B.
Paslaugos
tik trečiadieniais Klaipėdoje, Naujojo Sodo g. 1, 329 kab.
55 EUR/ 50 min.