miego higiena

Sunku užmigti ar dažnai prabundate naktį? Šimtai tūkstančių žmonių kenčia nuo prasto miego ir jo pasekmių – nuotaikų kaitos, dirglumo, kūrybiškumo stokos. Psichologo įžvalgos padės suprasti, kaip stresas, įsitikinimai ir įpročiai veikia miego kokybę, bei ką galite padaryti, kad išsimiegotumėte geriau ir jaustumėtės žvaliau kasdien.